Effektiva träningspass för gravida
Pregnancy Workouts är en kostnadsfri app för Android som erbjuder skräddarsydda träningsprogram för gravida kvinnor. Appen fokuserar på att stärka bålmuskulaturen, inklusive mage, rygg och bäckenbotten, vilket är avgörande för en hälsosam graviditet och en framgångsrik förlossning. Genom att träna dessa muskler kan kvinnor förbättra sin hållning och minska obehag som ryggsmärta och ischias under graviditetens senare skeden.
Appens träningspass syftar till att öka pulsen, förbättra smidigheten, kontrollera viktökning och bygga styrka utan att belasta både mor och barn. Genom att följa de rekommenderade övningarna kan gravida kvinnor säkerställa en aktiv och hälsosam livsstil under hela graviditeten.
